Quando dormimos, nosso corpo passa por um processo de regeneração. É importante que, durante o descanso, nada nos distraia: nem sons estranhos ou uma luz adicional, porque um hormônio especial chamado melatonina é produzido apenas no escuro. Em níveis normais, esse hormônio ajuda a evitar doenças e a tornar nosso dia-dia mais leve. Por isso, é importante que seu filho (e você) tenha horário para dormir e o faça com as luzes do quarto apagadas.
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